যে ৪ খাবার খেলে সহজেই ছাড়তে পারবেন ধূমপান

পদ্মাটাইমস ডেস্ক : ধূমপানের ভয়াবহতা সম্পর্কে সবারই জানা। তবে ইচ্ছা সত্ত্বেও অনেকে তা ছাড়তে পারেন না। তাহলে কী করবেন? জেনে নিন এজন্য রয়েছে সহজ সমাধান। ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর জেনেও ধূমপায়ীরা এতে আসক্ত হয়ে থাকেন। জেনে রাখা ভালো, ধূমপান শুধু আপনার ফুসফুস বা শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করছে না, শরীরের অন্য অঙ্গগুলোও সমান তালে ক্ষতির শিকার হচ্ছে। তা ছাড়াও ধূমপানের কুপ্রভাব কিন্তু সুদূরপ্রসারী।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কয়েকটি ঘরোয়া উপাদানই ধূমপানের প্রতি আগ্রহ কমিয়ে দিতে পারে। ভারতীয় সংবাদ মাধ্যম আনন্দবাজারের প্রতিবেদনে জানা গেছে, এজন্য কয়েকটি খাবার আপনাকে সাহায্য করতে পারে। তাহলে জেনে নিন সেগুলো কী কী-

পুদিনা পাতা
বাজারে এখন খুব সহজলভ্য পুদিনা পাতা। এটি ধূমপান ছাড়াতে বেশ কার্যকর। এজন্য কাঁচা পুদিনা পাতা ভালো করে ধুয়ে নিন। ধূমপানের ইচ্ছা হলেই পুদিনা পাতাগুলো চিবিয়ে নিন। নিকোটিনের প্রতি আগ্রহ কিছুটা কমবে।

আদা
আদা খাবারে স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি আরও অনেক উপকার করে। ধূমপানের আসক্তি কমাতে আদার জুড়ি নেই। অল্প বিট লবণ মাখিয়ে আদা কুচি মুখে দিন। ধূমপানের প্রতি আগ্রহ কমবে।

আমলকি
ধূমপান ছাড়বেন বলে ঠিক করেছেন? তাহলে প্রতিদিন কাঁচা বা সিদ্ধ আমলকি খান। ধূমপানের ফলে শরীরে জমা দূষিত পদার্থ বা টক্সিন দ্রুত সাফ হবে। ধূমপানের প্রতি দ্রুত কমবে আগ্রহও কমবে। সাতদিন যেতে না যেতেই ধূমপানের ইচ্ছা কমে যাবে।

ত্রিফলা
ত্রিফলা হলো হরিতকি, বহেরা এবং আমলকির মিশ্রণ। এই তিনটি ফলকে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে একত্রে ত্রিফলা বলে। ভেষজ ঔষধি ত্রিফলা একাধিক গুণমান সম্পন্ন। ধূমপান ছাড়বেন বলে ঠিক করা থাকলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো পানি খান। ধূমপান করার ইচ্ছা কমে আসবে।