ইফতারে যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত

প্রকাশিত: এপ্রিল ২৮, ২০২১; সময়: ১২:০৬ pm |

পদ্মাটাইমস ডেস্ক : আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে ভাজা-পোড়া জাতীয় খাবার না খেলে চলেই না। অনেকে আবার খাবার তালিকায় রাখে মিষ্টিজাতীয় কিছূ। আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর এই সব খাবার। আর রোজার সময় ইফতার হচ্ছে দিনের দ্বিতীয় খাবার। তাই স্বাস্থ্যসম্মত এবং শরীরের জন্য পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার ইফতারে রাখাই ভালো। যা খেলে সারাদিন পর ইফতারে পূর্ণ শক্তি সঞ্চার করবে।

আজকে জানবো এমন কিছু খাবার সর্ম্পকে, যে খাবার গুলো ইফতারে এড়িয়ে চললে আমরা সুস্থ থাকতে পারবো।

  • অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার

বর্তমান সময়ে আমরা অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার খেতে অনেক বেশি পছন্দ করি। এর মধ্যে বিরিয়ানি, হালিম, লুচি, কাবাবসহ আরো অনেক খাবার। যে গুলো প্রকৃতপক্ষে এই রমজানে শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এমনকি এই সব খাবার খেলে পেটের সমম্যাও ভুগতে হয়। তাই আমাদের সবার উচিত রমজানে সুস্থ থাকতে ইফতারে যথাসম্ভব এই জাতীয় খাবার গুলো এড়িয়ে চলা।

  • কোমল পানীয়

অনেকের কাছে সফট ড্রিংকস বা কোমল পানীয়র আয়োজন ইফতারে রাখা অপরিহার্য। কিন্তু আমরা হয়তো অনেকেই জানি না, এই কোমল পানীয় ভীষণ স্বাস্থ্যহানি ঘটায়। এমনকি এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। এরই সাথে অ্যাসিডিটি, আলসারের মতো অসুখে পড়তে হয়। তাই সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে এই কোমল পানীয় আমাদের একদমই খাওয়া উচিত নয়।

  • মিষ্টিজাতীয় খাবার

ইফতারে খেতে পারেন হালকা মিষ্টিজাতীয় কিছু খাবার। তবে এড়িয়ে যেতে হবে মিষ্টি এবং চকলেট। যা খেলে আমরা অসুস্থ হয়ে যেতে পারি যে কোন সময়। তাই এখন থেকে ইফতারের খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে মিষ্টিজাতীয় খাবার।

  • ভাজা-পোড়া এবং মশলাযুক্ত খাবার

ইফতারে ভারী মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। সেই সাথে বাদ দিতে হবে যে কোন ভাজা-পোড়া জাতীয় খাবার। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া জিনিস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। রমজানে শরীরকে ভালো রাখতে চাইলে ভাজা-পোড়া জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

  • 29
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
উপরে