ওজন কমাতে মেনে চলুন সোনম কাপুরের টিপস

প্রকাশিত: জানুয়ারি ১৩, ২০২০; সময়: ৭:২০ pm |

পদ্মাটাইমস ডেস্ক : নিজের স্টাইল, নজরকাড়া সৌন্দর্য ও মেধা দিয়ে সবার কাছে প্রিয় বলিউড অভিনেত্রী সোনম কাপুর। অনেকেই জানেন সোনম একটা সময়ে যথেষ্ট মোটা ছিলেন। যারা ওজন কমিয়ে ফিট ফিগার চান তাদের জন্য সম্প্রতি ইন্সটাগ্রামে ওজন কমানোর কিছু টিপস দিয়েছেন তিনি।

জেনে নিন সোনমের দেওয়া সেই পরামর্শগুলো:

• সোনম বলেন, আমাদের ডায়েটের ৭০শতাংশ নির্ভর করে চিনি না খাওয়ার ওপরে। এছাড়া অতিরিক্ত তেলে ভাজা ও রান্না করা খাবারও শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত খেতে হবে বিভিন্ন ধরনের শাক। যেমন শীতে খেতে পারেন সর্ষে শাক। এটি ভিটামিন এ, সি, কে ও ই সমৃদ্ধ। সর্ষে শাকে প্রচুর তন্তু থাকায় হজম হতে সময় নেয়। ফলে বেশিক্ষণ পেট ভর্তি থাকে।

• ফলে মিষ্টি থাকে, কিন্তু পেয়ারায় থাকা মিষ্টি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় না। পেয়ারা খেতে হবে নিয়মিত। আসলে সুস্বাস্থ্য নির্ভর করে কোন খাবার আপনি পছন্দ করছেন তার ওপরে।

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

আরও খবর

  • আমার কি করোনা হয়েছে, বুঝব কী উপায়ে?
  • ঈদে সহজেই তৈরি করুন আচারি মাংস
  • ‘অন্তর্বাস’ সম্পর্কে যে তথ্যগুলো জেনে রাখা অত্যন্ত জরুরি
  • কোন পোশাকে কেমন গয়না মানানসই জেনে নিন
  • সম্পর্কে একঘেয়েমি দূর করার দারুণ কৌশল
  • নকল হ্যান্ড স্যানিটাইজার চিনবেন যেভাবে
  • হারানো যৌবনকে ফিরিয়ে দেবে ঘরে থাকা একটি উপাদান
  • তৎক্ষণাৎ হেঁচকি থামানোর পাঁচ উপায়
  • কাঁঠালের বিচির উপকারিতা, পরিষ্কার করুন সহজেই
  • জিমের ছবি ফেসবুকে দেয়া ‘মানসিক রোগ’
  • চল্লিশের পরও যৌবন ধরে রাখতে যা করবেন
  • সাবরিনা-সাহেদের মতো প্রতারকদের চিনবেন যেভাবে
  • এক মাসেই চুল বড় হবে আদার রসে!
  • ভালোবাসার মানুষটি সঠিক কি না বুঝে নিন সাত লক্ষণেই
  • সাধারণ গুণের অসাধারণ মানুষ
  • উপরে