জলপাই হার্ট সুস্থ্য রাখে ও ক্যানসার প্রতিরোধ করে

প্রকাশিত: নভেম্বর ১৮, ২০১৯; সময়: ৫:০৪ pm |

পদ্মাটাইমস ডেস্ক : সুপরিচিত ফল জলপাই। শীতকালীন এ ফল নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর। আছে স্বাস্থ্য উপকারিতা। পুষ্টিগুণ, এটি ভিটামিন সির একটি ভালো উৎস। গবেষণায় দেখা গেছে, এই ফল খনিজ, ভিটামিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। প্রতি ১০০ গ্রাম জলপাইয়ে খাদ্যশক্তি ৭০ কিলোক্যালরি, ৯ দশমিক ৭ শর্করা, ৫৯ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম ও ১৩ মিলিগ্রাম ভিটামিন-সি।

স্বাস্থ্য উপকারিতা:

১. জলপাইয়ের তেলে প্ওায়া যায় ফ্যাটি অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বক ও চুলের যত্নে কাজ করে। জলপাইয়ের তেল চুলের গোড়া মজবুত করে। চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা দূর হয়। জলপাইয়ের ভিটামিন-ই ত্বকে মসৃণ ভাব আনে।

২. জলপাইয়ের তেল হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।

৩. নিয়মিত জলপাই খেলে গ্যাস্ট্রিক ও আলসার কম হয়। বিপাকক্রিয়া ঠিকভাবে হয়।

৪. কালো জলপাই ভিটামিন-ই এর ভালো উৎস। এটি ফ্রি র‌্যাডিকেল ধ্বংস করে। ফলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। জলপাইয়ের ভিটামিন-ই কোষের অস্বাভাবিক গঠনে বাধা দেয়। ফলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

৫. জলপাইয়ের মনো স্যাচুরেটেড চর্বিতে থাকে প্রদাহবিরোধী উপাদান। হাড়ের ক্ষয়রোধ করে জলপাই তেল।

৬. নিয়মিত জলপাই খেলে পিত্তথলির পিত্তরস ঠিকভাবে কাজ করে। পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার প্রবণতা কমে যায়।

৭. জলপাই প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে। সর্দি, জ্বর ইত্যাদি দূরে থাকে। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

৮. জলপাই রক্তের চিনি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

আরও খবর

  • ঢামেকে একদিনেই ১২ জনের মৃত্যু
  • করোনায় জীবনের ঝুঁকি নিয়ে নগরবাসীর সেবায় নিয়োজিত রাসিকের স্বাস্থ্যকর্মীরা
  • করোনার নানা উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে এলাচ
  • বাংলাদেশে করোনার ভ্যাকসিন আবিষ্কার
  • রাজশাহীর আট জেলার জন্য আইসিইউ মাত্র ২৩টি
  • করোনা আক্রান্তের সংখ্যা কোটি ছাড়াল
  • সরকারিভাবে করোনা পরীক্ষায় লাগবে ফি
  • করোনার ভ্যাকসিন কতদূর জানাল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
  • রক্তই নির্ধারণ করে আপনি করোনা সংক্রমিত হবেন কিনা?
  • ‘দেশে ১৩ কোটি মানুষ করোনায় আক্রান্ত হতে পারেন’
  • চীনা ভ্যাকসিনের দ্বিতীয় ট্রায়াল বাংলাদেশে
  • করোনার মতো মহামারীতে থেমে নেই ডা: শফিউল ইসলামের চিকিৎসা সেবা
  • স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের কালো তালিকায় ১৪টি প্রতিষ্ঠান
  • কিট সংকটে করোনা পরীক্ষা ব্যাহত
  • করোনা ধ্বংস করে গ্রীষ্মের সূর্যরশ্মি : নতুন গবেষণা
  • উপরে