পাঁচ খাবারেই দ্রুত গলবে পেটের চর্বি

প্রকাশিত: নভেম্বর ১৫, ২০২০; সময়: ১২:০২ pm |

পদ্মাটাইমস ডেস্ক : শরীরের ওজন বা পেটের চর্বি কমানো মোটেও সহজ ব্যাপার নয়। তবে সঠিক খাদ্যজ্ঞান এবং পরিমিত খাবার গ্রহণে এটি সহজ হতে পারে।

বিশেষ করে অনিয়মিত জীবযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস, হরমোনজনিতসহ বিভিন্ন কারণে পেটে চর্বি হতে পারে। তবে বেশ কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো নিয়মিত খেলে দ্রুত চর্বি কমতে শুরু করবে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক খাবারগুলো সম্পর্কে-

> ডিম যেভাবেই খাওয়া হোক না কেনো এটা কোলিনের ভালো উৎস। যা পেটের চর্বি কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

> প্রোটিনের ভালো উৎস হওয়ার পাশাপাশি চর্বি কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কাঠবাদাম। প্রতিদিন এক ১০ থেকে ১২টি কাঠ বাদাম খেলে ওজন কমায় এবং বিপাক বৃদ্ধি করে।

> রান্নায় নারিকেল তেল ব্যবহার খাবারকে মজাদার করার পাশপাশি পেটের চর্বি কমাতেও সহায়তা করে।

> উচ্চ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যা কোষের ক্ষয় দূর করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন বড় এক কাপ গ্রিন টি পান করলে বিপাক বাড়ায় ও চর্বি কমাতে সহায়তা করে।

> লেবুর পানি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আর হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে, শক্তি বাড়াতে ও মনোযোগ বৃদ্ধি করতে পানিতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন লেবুর পানি পান করলে সারাদিন পেট ভরা অনুভূতি দিতেও সহায়তা করে।

  • 27
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

আরও খবর

  • দেশে করোনায় আরও ২৮ মৃত্যু
  • ডিসেম্বরে টিকা প্রদান শুরু হচ্ছে যুক্তরাষ্ট্রে
  • ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে এই সবজিটি
  • চিনি খেয়েই প্রতিবছর মারা যায় সাড়ে ৩ কোটি মানুষ!
  • কোভিড ভ্যাকসিন কীভাবে বিতরণ করা হবে
  • এবার তৃতীয় ঢেউ’র আশঙ্কায় ডব্লিউওইচও
  • মডার্নার ভ্যাকসিনের দাম ২৫ থেকে ৩৭ ডলার!
  • ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে মুলা
  • করোনা ভ্যাকসিনের দাম কত, জানালো মর্ডানা
  • ডায়াবেটিস সম্পর্কে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা
  • গর্ভবতীরা গায়ে রোদ লাগালে সন্তানের বুদ্ধি বাড়ে!
  • করোনা আক্রান্ত শিশুর সংখ্যা বাড়ছে!
  • বিশ্বের চিকিৎসকরা কী আরেকটি সংক্রমণের জোয়ার থেকে বাঁচতে পারবেন?
  • দেশে করোনায় আরও ৩০ মৃত্যু, বেড়েছে শনাক্ত
  • কোভিড-১৯ পজিটিভ? জেনে নিন করণীয়
  • উপরে