পায়ে ব্যথায় অবহেলা নয়, হতে পারে স্নায়ুর সমস্যা

পদ্মাটাইমস ডেস্ক : অনেকেই আছেন, যাদের দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয়। লম্বা সময় একটানা দাঁড়িয়ে থাকার কারণে পায়ে ব্যথা বা কোমরে সমস্যা শুরু হয়।

আপাতদৃষ্টিতে পায়ে ব্যথাকে গুরুতর কিছু মনে না হলেও আসলে এর ভেতরে যথেষ্ট জটিলতা রয়েছে। দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ অনেক জটিল রোগের জন্ম দিতে পারে।

লম্বা সময় দাঁড়িয়ে থাকার কারণে শিরদাঁড়ার ওপরে চাপ পড়ে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, লাম্বার স্পাইনে ক্রনিক ব্যথা হচ্ছে। সেই ব্যথা ক্রমশ পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।

পায়ের তলার স্নায়ুগুলোতেও চাপ পড়ে। আমাদের পায়ের পাতায় যে কার্ভ আছে, তাকে বলা হয় আর্চ অব দ্য ফুট। যারা সারাক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকেন, তাদের ওই আর্চের ওপরে বেশি চাপ পড়ে। তার থেকে পায়ের তলার নার্ভে চাপ পড়ে যন্ত্রণা শুরু হয়। যাদের ফ্ল্যাট ফুট অর্থাৎ আর্চ নেই, তাঁদের সমস্যাটা আরও বেশি।

বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করলে ভ্যারিকোস স্নায়ুর সমস্যা দেখা দেয়। পায়ের ধমনির ভাল্ভগুলো অকেজো হয়ে যায়। এতে রক্ত পায়ের শিরায় এসে জমা হতে থাকে এবং শিরাগুলো দড়ির মতো ফুলে যায়। একেই ভ্যারিকোস ভেন বলা হয়। অনেক সময়ে শিরাগুলো এমনভাবে ফুলে যায় যে, পা ফুলতে শুরু করে, তীব্র ব্যথা হয়।

সাইটিক নার্ভ আমাদের কোমর থেকে পা পর্যন্ত গেছে। দাঁড়িয়ে কাজ করলে এই স্নায়ুর ওপরেও চাপ পড়ে। পেশি শক্ত হয়ে গেলেই ব্যথা হয়। স্ট্রেচিং ব্যায়াম করলে এই সমস্যাগুলো মুক্তি পাওয়া যায়।

এ ধরনের ক্ষেত্রে চিকিৎসকরা নরম সোলের স্নিকার্স জুতা পরার পরমার্শ দেন। সিলিকন সোল কিনতে পাওয়া যায়, সেটাও জুতার ভেতরে ফিট করিয়ে নেওয়া যায়।

এছাড়া নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। পায়ের রক্ত সঞ্চালন ঠিক করতে হলে স্ট্রেচিং, সাইক্লিংয়ের মতো ব্যায়াম নিয়ম করে করতে হবে।