শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় যে মশলা

পদ্মাটাইমস ডেস্ক : রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে সবাই চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খেতে শুরু করেন। এর একটাই কারণ শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে হৃদরোগ, হৃদরোগজনিত জটিলতা এবং স্ট্রোকের আশঙ্কা বেড়ে যায়। চাইলে কোলেস্টেরলের পরিমাণ ঠিক রাখতে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।

সেক্ষেত্রে নিয়মিত মেথি খেলে উপকার পাওয়া যাবে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে রোগবালাই জব্দ করতে মেথি বেশ উপকারী। ফলিক অ্যাসিড, রিবোফ্লাভিন, কপার, পটাশিয়াম, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদি অসংখ্য উপকারী উপাদান এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর মেথি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মেথি ভেজানো পানীয় পান করলে কী কী উপকার পেতে পারেন চলুন তবে সে সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক-

মেথি ভেজানো পানীয় পান

>>> অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ও ফাইবারে ভরা মেথি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন দূর করে। নিয়মিত মেথি ভেজানো পানীয় পান করলে পেটের নানা সমস্যা দূর হবে।

>>> নিয়মিত মেথি ভেজানো পানীয় পান করলে শরীরে কোলেস্টেরল মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড-এর মাত্রা বাগে আনতে মেথিজলের উপর ভরসা রাখতেই পারেন।

>>> মেথিতে থাকা গ্যালাক্টোম্যানানের প্রভাবে রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। মেথিতে থাকা অ্যামাইনো অ্যাসিডের অগ্ন্যাশয় ইনসুলিনের ক্ষরণ বাড়ায়।

>>> ঋতুস্রাবের সময় পেটের যন্ত্রণায় উপশম পেতেও মেথি ভেজানো পানীয় পান করতে পারেন। মেথি চিবিয়ে খেলেও যন্ত্রণা কমে।

>>> মেথিতে প্রচুর পটাশিয়াম থাকে। ফলে মেথি খেলে শরীরে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত থাকে। হৃদ্‌রোগের ঝুঁকিও কমে।

>>> কাশি, হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস, বুকে কফ জমা ইত্যাদি ঠান্ডা লাগাজনিত শারীরিক সমস্যাগুলো থেকে সুস্থ থাকতে মেথি সহায়ক হতে পারে।