গরমে শরীরচর্চা করার আগে এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : একদিকে তাপপ্রবাহের হুঁশিয়ারি, অন্যদিকে বৃষ্টির দেখা নেই। এই ভয়ংকর পরিস্থিতিতে শরীরচর্চা কিন্তু..
ডায়াবেটিস রোগীরা গরমে কোন ফল খাবেন
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : ডায়াবেটিস ধরা পড়লেই খাওয়া-দাওয়ায় লাগাম টানতে হয়। মিষ্টির পাশাপাশি আরও অনেক খাবার এড়িয়ে চলতে হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিৎসকরা তাজা শাকসবজি, ফল এসব খাওয়ার পরামর্শ দেন। সুগার থাকলে আবার সব ধরনের..
আম খেয়ে অসুস্থ হচ্ছেন না তো?
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : আম খেতে ভালোবাসে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। এই মৌসুমে কাঁচা আম বাজারে মিলছে। নানাভাবেই খাওয়া যায় কাঁচা আম। অন্যদিকে আর কিছুদিন পরই আম পাকতে শুরু করবে। আম খেতে শুরু করলে অনেক ভোজনরসিক..
বাড়ছে তাপমাত্রা, প্রতিরোধের যেসব বিষয় জানা জরুরি
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : সারা দেশে চলছে হিট অ্যার্লাট জারি। যতক্ষণ না আপনাকে বাইরে বের হতে হচ্ছে ততক্ষণ পর্যন্ত ঠিক আছে; কিন্তু বাইরে বের হলেই শুরু হবে অস্বস্তি। গরমের সময়ে বাইরে পা রাখা একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ঘাম..
গরমে প্রাশান্তি দেবে আম-পাবদার ঝোল
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : কয়েকদিনের তীব্র তাপপ্রবাহে জনজীবন নাজেহাল হয়ে পরেছে। গরমের অস্বস্তিতে কোন কিছুই ভালো লাগে না। খাওয়া, ঘুম কোনো কিছুতেই নেই শান্তি। এ দুর্বিসহ গরমে চুলার কাছেও বেশিক্ষণ থাকা যাচ্ছে না। তাই ঝটপট..
তীব্র গরমে কাহিল? ডায়েটে রাখুন এই বিশেষ প্রোটিন!
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : এই গরমে কী খেলে শরীর থাকবে সতেজ-চনমনে? এমন প্রশ্ন অনেকেরই মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছে এখন। তেলঝাল যুক্ত মশলাদার খাবার খেলেই হচ্ছে বদহজম। এদিকে সুষম আহার না হলেও শরীর কাহিল হয়ে পড়বে। সেক্ষেত্রে ভরসা..
তরমুজের সঙ্গে বিচি খেয়ে ফেললে কিছু হবে?
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : গরমের আদর্শ ফল তরমুজ। এ ফলে প্রায় ৯০ শতাংশ পানি রয়েছে। যার কারণে খেলে এটি সহজেই শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে। এ ফলের বিচি খেলেও রয়েছে উপকারিতা। তরমুজের বিচি খেলে কী-কী উপকারিতা মেলে, দেখে নিন এক..
জিমে না গিয়েই ওজন কমানোর উপায়
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : ওজন কমানোর জন্য জিমে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। ওজন কমানোর প্রক্রিয়া প্রাথমিকভাবে খাবারের তালিকায় পরিবর্তন এবং শারীরিক কার্যকলাপের সমন্বয়ে ক্যালোরির ঘাটতি তৈরির ওপর নির্ভর করে। ধারাবাহিকতা..
গরমে খাবারের ক্ষেত্রে যে ভুলগুলো করবেন না
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : গরমের সময়ে শুধু কী খাচ্ছেন সেদিকেই নয়, কীভাবে বা কখন খাচ্ছেন সেদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। আমরা অনেক সময় না বুঝেই এমনভাবে খাবার খেয়ে থাকি যা আমাদের শরীরে উপকারের বদলে ক্ষতি করে বেশি। গরমের সময়ে খাবারের..
